Ирина Терентьева

Дембельский альбом девушки

Немного позитива в лютые времена

Ирина Терентьева

Тег: помощь

помогаем проекту Машутки - Revolver Project

18 декабря 2025 г.

Дочь Маша, построив звезную цирковую карьеру, не успокаивается на достигнутом. После выступлений в нескольких шоу с Цирком дю Солей (Dralion, Zarkana, Twas The Night Before), получения наград на мировом чемпионате "Цирк завтрашнего дня" за сольный номер на придуманном ею реквизите, режиссерских постановок и коллабораций с мировыми именами, и проч. и проч. она намерена сделать новый прорыв. Это будет опять новый реквизит и коллективный акробатический номер под названием "РевОльвер". Идея развивается вокруг вращающейся двери в офисное здание. <…>

творческие идеициркМашаискусствопомощь

красное и черное

25 ноября 2025 г.

Завела себе две концептуальные тетрадки. Черная - для нытья и слива негатива. Красная - для записей про свои победы и достижения. Чтобы "коль мысли мрачные тебе на ум придут", откупорить шампанского бутылку и психотерапевтически перечесть про законные выигрыши и благосклонности судьбы. О какие: Черная показалась мне гораздо полезнее, потому что и облегчение состояния, и тут же - рецепт себе на память про то, что надо сделать по-другому в следующий раз, чтоб не было так мрачно. Анализ причинно-следственных связей приводит к заключительному удовольствию: нас не догонят и но пасаран! <…>

дневниктворческие идеифоточкиПозитивпомощьхорошие советы

Полюбить себя и других - советы от Д.М.

24 октября 2025 г.

Хочу сложить сюда, пусть будет себе полезное напоминание Есть у нас в Таллине друг Д. Снаружи ни за что не догадаешься, что под обычной внешностью (на певца Валерия Сюткина похож) - натурально просветленный человек и бодисатва. Общение с ним - всегда подарок в виде инсайтов, озаряющих путь к радости и принятию себя. Встречаемся на кофе. И вот он говорит: Перед встречей с вами я думал, чем бы поделиться из моих последних открытий и решил рассказать вот что. Часто мы слышим: пока ты сам не полюбишь себя, не будет тебе счастья. И мне всегда казалось, что это про некое особое чувство, ощущение. <…>

психологияжизньЛичностиПозитивобучениепомощьхорошие советы

Стратегии совладания с кризисной ситуацией и неопределенностью

13 октября 2025 г.

(Сложу сюда, пусть будет.) Принято считать, что стадии горевания и принятия обычно идут по схеме: Прочувствование – Принятие – Формирование новой идентичности А подробнее, со всеми остановками: <…>

психологияжизньпомощь

Про счастье - краткие ответы профессора Гарварда Arthur C.

6 сентября 2025 г.

Интересно дядька пляшет рассказывает (на англ). Мой конспект с комментариями ниже: 😊 Как питание состоит из белков, жиров и углеводов, так и Счастье имеет три составляющих: Enjoyment (наслаждение с его осознанием), Satisfaction (удовлетворенность, как награда за всё, что было и есть) и Purpose (обладание смыслом/ миссией жизни). 😊 Удовлетворенность (Satisfaction) подобна дроби, где в числителе - то, что у тебя есть, а в знаменателе – то, что ты хочешь. Можно пытаться без конца увеличивать верхнюю часть дроби, но это неверный путь. Радость от обладания всё бОльшим краткосрочна и непостоянна. <…>

психологияжизньПозитиввидеообучениепомощьхорошие советы

AI - образы разных версий ChatGPT

15 мая 2025 г.

Недавно Сэм Альтман (глава OpenAI) упомянул в интервью интересную вещь: люди старшего поколения используют ChatGPT просто как "поисковик на стероидах". Люди среднего возраста скорее как личного коуча или помощника. А самые молодые (Gen Z и Gen Alpha) уже относятся к ней как к операционной системе: загружают свои файлы, переносят информацию из задачи в задачу и активно живут внутри этой среды. Мы потом с милым мужем обсуждали как образно обозначить разницу между версиями ChatGPT. По итогу пришли к таким метафорам: • Стандартный GPT-4o - больше похож на разговор с доброй бывалой подругой: <…>

творческие идеиобучениепомощьхорошие советыai

Список действий, которые срочно помогут восстановить силы

14 мая 2025 г.

Нашла очень хорошую подборку от Маши Романовой, которая ведет тг-канал про то, "Как организовать свою жизнь (и не сдохнуть)". 135 дел, которые зарядят вас энергией или помогут расслабиться И наученная горьким опытом, зная, как в интернете исчезают ссылки, залью под кат этот список спасительных дел. Послушайте себя: вам нужно снять стресс, вдохновиться или дать сил своему телу? Это затяжное состояние или оно возникло вот прям счас и требует срочной починки? Посмотрите на список и решите, что подойдет лучше всего именно вам: что экстраверту хорошо, интроверту — казнь египетская. <…>

психологияПозитивпомощьхорошие советы

Новенькое знание про искусство переговоров от Chris Voss

11 февраля 2025 г.

Мой любимый гуру по теме переговоров выложил на своем ютюбчике новенькое, про то, как он общается по email. Про масштаб и крутизну Криса Восса я еще в 2019 году писала в своем жж - тут. Никого более профессионального в этой сфере не видела пока. Поэтому, восхитившись очередной раз его трюками, хочу положить сюда на память кусочек транскрипции из его интервью. Может, вам тоже пригодится пример текста, когда понадобится приструнить тех, кто плохо сделал заказанную работу... Hello <…>, This is going to sound harsh. <…>

психологияЛичностивидеообучениепомощьЦитаты

Психотерапевтические метафоры

22 декабря 2024 г.

Я тут записалась ходить раз в неделю на групповую психотерапию. (А почему нет? Мне интересно про себя новое узнавать) Ну и вот, действительно, об других участников легче обнаруживать свои слепые пятна, видеть, где коммуникация буксует и не работает. Пошла выяснять, как фиксить разные баги. И вот что интересненького надумала для себя. Поскольку мне лучше всего заходят метафоры, то с них и зайду. Общение можно представить как игру в мяч. Если я кидаю мяч слишком резко или слишком тяжело, второй человек может его не поймать или даже испугаться. <…>

психологияжизньтворческие идеиобучениепомощьхорошие советы

Театральные импровизации - курс № 2

26 сентября 2024 г.

Снова вписалась на курс (8 занятий раз в неделю) в театральую студию, которую ведет Маруся Зыкова. В этот раз курс называется "Это по любви". Пошла туда для выгуливания внутреннего ребенка, хулиганства в безопасной среде, легитимного отпускания разнообразных эмоций на вольную волю, новых знакомств и дружб, проработки психологических своих проблем (тренер Маруся - просто подарок. Я год назад тут рассказывала про нее и ее курс. Очень мне помогло тогда). Вчера было офигенное упражнение под названием "Круг обожания". <…>

психологияжизньтворческие идеифоточкиПозитивобучениепомощьхорошие советы

Искренний отзыв и дифирамб от души:

21 июля 2024 г.

Я в полном восторге от июльского практикума «Выйти из шкафа» с двумя прекрасными ведущими: Ольгой Беленькой, организатором пространства и Еленой Лидовской, персональным стилистом. Это двухнедельное онлайн- мероприятие «для тех, кто хочет порядка в шкафу и большей удовлетворенности от гардероба». Встречи в зуме и общение в телеграм-канале. Я вписалась с радостью, ибо мои бытовые условия располагали – переезд на новое место, переполненный шкаф, непонимание что вообще носить и в каком образе лучше себя подавать в данной среде обитания. <…>

дневникжизньтворческие идеифоточкиобучениепомощь

ИИ отвечает на морально-этические вопросы

30 марта 2024 г.

Мы тут с друзьями недавно беседовали о том, что определяет личность. В частности, зрелую ее версию. Обсудили всякие составляющие, в т.ч. врожденные, приобретенные, выработанные, внешние / внутренние параметры и формулу с временной зависимостью, по которой происходит самоосознание и мыследействие с петлей обратной связи. Долго рассуждали, пришли к выводу, что для нас во взаимодейстии с личностью наиболее важны ее моральные убеждения. (ну да, ну да, привет Канту с его... <…>

психологияпомощьхорошие советыchatgptai

Путешествие героя - что ценное оставишь перед порталом в волшебный мир?

9 февраля 2024 г.

Меняю ценную-любимую способность обижаться и обвинять (из образа слабого маленького страстотерпца) -- на способность вместо этого мгновенно превращаться в гигантского антрополога-исследователя, смотрящего через лупу на изумительные явления. И потом складывать выводы в свой красивый гербарий. <…>

психологияПозитивпомощь

И о погоде – январь 2024, Лиссабон

26 января 2024 г.

Я ни за что не поверила, пока на своей шкуре не испытала. Для начала: у нас солнце и +19, но завидовать не надо! Здесь, в Лиссабоне, неочевидной климатической фишкой оказался контраст сезонной – нет, не температуры, а влажности. У нас светлая квартира на 7 этаже, дом на холме далеко от большой воды, и предположить, какая засада нас ждет зимой, было невозможно. Даже при том, что бывалые люди предупреждали. <…>

жизньфоточкии о погодепомощьЛиссабонПортугалия

Ой, я ж про курс театральной импровизации не рассказала!

28 ноября 2023 г.

Сходила на 8 занятий курса "Театральная импровизация", которую вела Маруся Зыкова в лиссабонской студии "In Impetus - Escola de Actores" (сентябрь-октябрь'23). Это был какой-то праздник! Маруся - умница, красавица и талант, устроила нам, участникам, крутейший позитивный опыт - узнай, на что ты способен и выгуляй внутреннего ребенка. Невозможно ею не очароваться с первого взгляда. Была киноактрисой, ведущей на ТВ, пародисткой, теперь - актерский наставник и лайф-коуч. Вот она какая: <…>

дневникпсихологияжизньЛичноститворческие идеифоточкиПозитивдрузьяобучениепомощьЛиссабон

важные полезности про мотивацию и дофамин

9 января 2023 г.

Ой, если немедля не поделюсь, меня разорвет. Насмотрелась-раслушалась всяких ученых-нейрологов, страсть, как интересно! (В продолжение к серии про гормоны счастья - отсюда) Контр-интуитивно, но: Осторожнее с награждением себя за тяжелую работу в конце - за результат. Оказывается, если не хвалить себя во время вкалывания, а вместо этого откладывать награду по времени на попозже, до срока достижения цели, то наш организм постепенно перестает мотивироваться делать то, что дается тяжело. Он желает только лишь побыстрее получить поощрительный приз. <…>

психологияПозитивпомощьСаомооценкахорошие советы

идеи для подарков от несравненной ХлоФло

30 декабря 2021 г.

Жаль, что ХлоФло больше не пишет в ЖЖ, лишь в фб и телеграме. Поэтому я дублирую сюда ее недавние посты про подарки для разных архетипов личностей. Там много прикольного, с креативными добавлениями от читателей-комментаторов. Если вам нужны вдохновляющие идеи для подарков особенным друзьям, то ХлоФло ( https://hloflo.livejournal.com/ или https://t.me/hloflo или https://m.facebook.com/hlohappening ) собрала их целый вагон. Оглавление по списку ниже. Подарки для следующих архетипов: <…>

Личноститворческие идеиПозитивНовый годcreative ideasпомощьЦитаты

Крис Восс про то, как заводить приятное знакомство на мероприятиях

3 декабря 2021 г.

Положу сюда, чтобы вспомнить, когда нужно. В новой статье экс-ФБР-переговорщик Chris Voss дает совет: Если вы на вечеринке, где куча новых людей, которые могут быть полезными в вашем бизнесе (речь идет про западный мир), можно разговорить собеседника, используя три простых шага: Непринужденно протяните руку для пожатия, улыбнитесь и назовите ваше имя (только имя). Дайте человеку время ответить, пока он назовет свое имя (а сами молчите). Улыбаясь, задайте вопрос: <…>

психологиябеседы-интервьюпомощь

дорогой вестибюлярный аппарат

24 августа 2021 г.

Сходила за хлебушком на массаж, вернулась хуже, чем была. Дяденька-массажист и кинезиолог (спец. по лечебной физкультуре) спину-то мою проработал норм, а потом велел перевернуться и взялся за шею, вернее, за голову. И так ее повертел, и этак. Мышцы шеи промассировал, понажимал точки, покатал череп в руках, как сыр в масле, и устроил мне, гад, форменное вертиго и небо в алмазах. Оказывается, не надо никаких американских горок, можно здорово сэкономить время, просто тихонечко побултыхав голову во все стороны, и все! Быстро подставляйте тазик! Не, в салоне мне кое-как удалось сдержаться. <…>

дневникжизньпомощьхорошие советы

Лоуренс Гонсалес "Остаться в живых.

8 августа 2021 г.

Ох, какую страшную книжку я тут прочитала! Лоуренс Гонсалес "Остаться в живых. Психология поведения в экстремальных ситуациях" (написана в 2003) Там сотни душераздирающих историй из реальной жизни. Стивен Кинг отдыхает, мусоля в своих романах по одному сюжету. Я продиралась вперед ради дорогого опыта, который стоит многих жизней... Главный вывод - надо быть внимательным к тонким ненормальностям и не лезть в стремные ситуации. В конце была глава Правила выживания Вот ее самая ценная часть: <…>

приключенияпсихологияПозитивпомощьЦитатыкниги

И о погоде 2021

20 июля 2021 г.

Надо новую рубрику завести, чтобы потом можно было быстро открывать в архиве и проверять - сбылись ли природные приметы и народные предсказания. Вот сейчас в Варне вроде бы закономерная жарища, но все ж таки, помилуйте, чтобы в июле сразу три недели 32-35 - редко такое упомню. А ведь впереди еще август, самый жаркий обычно месяц в Болгарии. Зима 2020-21 была ни то, ни се. Без снега и внятного мороза, вполне терпимо. Весна получилась странной. <…>

жизньи о погодепомощьБолгария

Учись учиться!

18 апреля 2021 г.

Я тут решила взять онлайн-курс на Курсере "Научись учиться" (Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects). Это самый популярный курс на английском, к тому же бесплатный! Курс создан очень умными людьми, знающими, как сделать само обучение приятной легкой прогулкой с постоянными маленькими радостями-наградами. Там есть очень полезные советы, короткие видео с мультяшками, форум для студентов, секретные подсказки от преподов, ссылки на дополнительные возможности и интересности. Короче, не курс, а мечта. <…>

психологияобучениепомощь

самомотивации псто (про 20 минут в день)

9 апреля 2021 г.

Себе сюда напишу, чтобы жж мне потом напоминал, что я в этот день N лет назад полезного написала. Так вот. Оказывается! Есть интересный факт, влияния на здоровье быстрой ходьбы в течение 20 минут в день. Разница в уровне бодряка между теми, кто это делает лишь 20 минут, и теми, кто занимается этим час-два, не такая большая, как у тех, кто вовсе не ходит (тут вообще все драматично) и теми, кто таки ходит (эти самые 20 минут). Есть какая-то важная точка перегиба на графике оптимальной физ.нагрузки. До 20 минут - недобор, после нее - почти плато. <…>

Позитивпомощь

полезные лайфхаки для коронавирусного карантина -1

4 апреля 2020 г.

Хочу поделиться роликом, как обеззараживать от вируса продукты из магазина (на английском, но там все по видео понятно) PS дописываю год спустя, 4 апреля 2021. Господи, какая же все это оказалась ХРЕНЬ! Ложная, ненужная, порождающая болезненную тревогу, отнимающую силы, время, нервы! Те, кто это вот все советовал, они хотели, как лучше. Они сами верили. Они не ведали, что творят. Мир был в паническом ужасе от неизвестности, и надо помнить про это в следующие разы. У страха глаза велики, особенно если навести на него лупу (телескоп) внимания. <…>

жизньвидеопомощьps

Искусство переговоров от заклинателя злодеев (Chris Voss)

10 января 2019 г.

Вот так живешь, живешь, продираясь сквозь непонятки по жизни, и вдруг - бац! И тебе протерли фильтры на глазах влажной тряпочкой, подкрутив фокус в окулярах. И заодно встроили ночное видение и инфраред спектр. И ты восстал и прозрел, превратившись в пророка человека с супер-способностями, поражающими всех вокруг. Именно такое воздействие произвела на меня встреча с человеком по имени Крис Восс (Chris Voss). Внешне – обычный дяденька, сухопарый, сильно в годах, просто прохожий. Дает кому-то интервью про свою книжку под названием «Never split the difference» («Никаких компромиссов»). <…>

психологияЛичностивидеопомощь

важное

24 сентября 2018 г.

Я тут поняла, что всякую неважную фигню в жж мне писать неохота, и не буду. А вот важное охота, поэтому пишу. Помнится, в ранней юности я люто ненавидела самую первую жену своего старшего брата (было за что). И мысленно поклялась, что никогда в жизни не стану вести себя в отношении близких так плохо, как она. Это превратилось в некий поведенческий предохранитель и очень помогло в то время что-то понять про человеческое достоинство. Ну и вырастить в себе полезное самоуважение. Это бы ладно, тем более та история довольно быстро закончилась, когда брат от нее ушел. <…>

психологияжизньпомощь

Отличная аппликуха - Timelines - time tracking (App Preview)

23 августа 2016 г.

Вот классный способ мониторить свое время для тех, кто работает фрилансером на дому, либо много путешествует туда-сюда. Интерактивная линия времени, на которую можно вписывать дела, события, процессы, смотреть на статистику, выводить в виде файла... Круто сделано - красиво и легко. Поставила себе, ввела свои путешествия, очень довольна, что теперь все видно и "все ходы записаны". Я даже связалась с создателем, чтобы узнать, не сделает ли он и "резидентский таймер" заодно, но пока человек сильно занят развитием Timelines (и все-все делает в одиночку и сам, как настоящий Тесла.) <…>

путешествиявидеоcreative ideasпомощь

онлайн - врачи

6 августа 2016 г.

Сложу пока сюда. http://pulsplus.ru/medcare/consultant/ - бесплатно задать вопрос врачу специалисту по различным медицинским направлениям. https://onlinedoctor.ru/doctors/ - можно получить профессиональную медицинскую онлайн-консультацию врачей-педиатров. Платно. https://helpmed.ru/ - бесплатный вопрос врачу. <…>

помощь

Нужен ваш совет по поводу аппликухи для путешественников и эмигрантов

22 июня 2016 г.

Друзья, скажите, как бы вы отнеслись к аппликухе для мобильников, которая способна отслеживать нужный срок для контроля времени пребывания в разных странах по типу шахматных часов-таймера? А то мы тут взялись такую штуку созидать, хотим сделать, как лучше. Смысл в том, чтобы тем, у кого есть многократная виза в США или Шенген, не превысить суммарный срок разрешенного пребывания в зоне, или, например, резидентам Канады считать сроки для подачи на гражданство и паспорт, (т.е. насидеть в стране четыре года из шести, плюс по 183 дня из последних четырех лет) и т.д. Навроде такого: <…>

путешествиятворческие идеиcreative ideasпомощь

Один диковинный способ заставить себя ходить в спорт-зал

15 августа 2015 г.

Бывало ли у вас такое, что вы долго не занимались своей физической формой и совсем запустили себя? Избыточный вес, апатия, энергии ни на что не хватает… И нет никаких сил, чтобы взять себя в руки и начать делать утреннюю зарядку, не говоря о том, чтобы отправиться в спорт зал. Одна только мысль, чтобы целый час тягать железо, шагать на тренажере или скакать вслед за тренером в зале повергает в безнадежную тоску. Я уж не говорю про упаковку рюкзака, стирку формы и прочие полотенца… А вес растет, мышцы все дряблее, и отражение в зеркале уже совсем не радует. <…>

жизньпомощь

Вах!

22 июня 2015 г.

Первый раз в жизни вижу фантастический эффект заживления раны, тем более приятный, что на себе. После того, как из моей оперированной ноги врач вытащил железные спицы и снял повязку, вдоль внешнего края стопы обнаружился безобразный глубокий шрам с пятью швами. За неделю купания в море он немножко получше стал. И вот вчера я пошла купаться в бассейн с горячей минеральной водой, что бьет из источника посреди Варны. И за полчаса откисания в этой воде шрам стянулся и уменьшился практически на глазах. Вот прямо в два раза лучше стало! Вот это да! Сегодня снова пойду. <…>

жизньчудны дела твои Господипомощь

В копилку способов - как сделать свою жизнь радостнее.

28 сентября 2014 г.

Как отогнать хандру, упадническое или плохое настроение, неверие в себя, безрадостную тоску и скуку за 15 минут? Гарантировано. Бесплатно. Рецепт: Берете толстую тетрадку и пишете заголовок: «Радостная душа» И каждый день пишете в ней ответы на следующие шесть вопросов: За что я благодарен этому дню? Что особенно важно для меня сейчас (или было сегодня / вчера)? Кому я могу помочь порадоваться сегодняшнему дню (или помог вчера)? Чем я себя сегодня порадую? Что я сегодня отпраздную? Что интересного и стОящего мне сегодня или вчера пришло на ум? <…>

психологиятворческие идеиПозитивпомощь

35 находок для бытовой жизни

15 июля 2014 г.

Хозяйке на заметку http://sfglobe.com/?id=1657&src=share_fb_new_1657 Особенно понравилось про грецкий орех, который стирает царапины на мебели, шарик фольги, снимающий статику в сушильной машине, и способ проверки авокадо - не слишком ли переспел. А! И пришитые пуговицы промазать бесцв.лаком, чтоб не отрывались. <…>

жизньпомощь

Жизнь с интернет-зависимостью и без.

1 сентября 2013 г.

Дайте мне гитару спеть голосом кота Матроскина: "А я все чаще замечаю, что меня как-будто кто-то подменил. О морях и не мечтаю. Монитор природу заменил..." У многоопытных дикторов телевидения, говорят, есть проф.заболевание - они не помнят ни слова из того, что только что прочитали в камеру. Перегрузка оперативной памяти и вытеснение. У меня, как веб-серфера с многолетним стажем, тоже проф.заболевание: под дулом пистолета я не смогла бы вспомнить всего того информационного мусора, которым загрузила за день свои мозги. <…>

психологиятворческие идеипомощь

Радикальная честность (Radical Honesty by Brad Blanton)

29 августа 2013 г.

Познакомилась на конференции с фантастическим дяденькой по имени Brad Blanton, который написал книгу "Radical Honesty". Он на семинаре Accelerate 2013 учил нас, как можно, не раня людей, говорить им нелицеприятную правду так, чтобы они могли эту правду переварить и не обидеться. Вот ссылка на эту книгу. Кратко о том, что я поняла из выступления Брэда. <…>

психологияЛичностиПарадоксы жизниОбратная Петля Связибеседы-интервьюписательский блокнотпомощьСаомооценка

бесплатный веб-семинар для родителей от эксперта по развитию креативного сознания у детей

4 марта 2013 г.

Для всех родителей, хто хочет, чтобы их маленькие дети любили учиться сами, очень рекомендую: интересный веб-семинар даёт канадский детский эксперт Рия Лалла, в эту среду 6 марта - послезавтра. Бесплатно. Для тех, кто понимает по-английски. Неважно, в какое время она будет его проводить (а именно, в 8 вечера по Нью-Йорку), так как если вы зарегистрируетесь, то ссылка на аудио-запись семинара будет прислана на ваше мыло и всё можно будет послушать в удобное время. Вот некоторые из тем, которые она будет раскрывать: <…>

психологияЛичностиобучениепомощь

О предназначении.

5 февраля 2013 г.

Отлично излагает Хло-Фло. Оригинал взят у hloflo в О предназначении. Все ИМХО. Часть 1Ответы на вопросы "кто ты такой" и "для чего ты здесь" - тот еще квест. Как его пройти? Путь с весьма сомнительной перспективой - рассматривать предназначение с профориентационной точки зрения или с позиций социальных ролей. Когда предназначение = занятие/профессия/любимое дело. Идя по этому пути, мы мечтаем найти идеально подходящую нам профессию/позицию/роль, которая должна нам помочь самореализоваться, раскрыть все наши таланты и способности да еще и денег принести. <…>

психологияжизньЛичностиПозитивпомощь

Rhea Lalla - спец по гифтанутым детям.

15 октября 2012 г.

Пока была в Торонто, познакомилась с потрясающе красивой, доброй и умной личностью по имени Рия Лалла. Она - сестра Анни Лаллы, я тут постила рассказ про ее систему искусства вести бои, в которых все выигрывают. Рия ведет блого-сайт про то, как вырастить ребенка, умеющего думать самостоятельно. Заголовки тем, которые она обсуждает в своем бесплатном тренинге: <…>

психологияЛичностиобучениепомощь

Контроль своего разума - 10 (и о любви...)

25 июня 2012 г.

Это мой заключительный пост про семинар "Mind Control" - на этот раз - о любви. А так же о наращивании мышц для мета-эмоций. На семинар была приглашена коуч по отношениям Annie Lalla (ныне - жена одного из ведущих семинара - Эбена Пейгана). Любовь, по ее определению имеет три составляющие: 1) искрення открытость (intimacy), 2) страсть (passion) и 3) вовлеченность в обязательства (commitment). Первое (intimacy) подразумевает такое доверие, эмоциональную и душевную открытость, что человек готов дать возлюбленному возможность воздействовать на себя на очень глубоком уровне. <…>

психологияПозитивобучениепомощь

Контроль своего разума - 6 (Мотивация и приоритеты)

18 июня 2012 г.

Почему мы НЕ делаем того, что нам кажется, будто мы хотим делать и должны делать??? Причем мы знаем, что можем это делать. И нам нужно. И всё, вроде, понимаем. А сами не делаем. Вместо этого делаем какую-нибудь фигню, а потом дико расстраиваемся... Чтобы привести в гармонию свои намерения и реальные действия надо привести в согласие идеи из головы и чувства из сердца. Это согласие дает самую мощную мотивацию. <…>

психологияжизньПозитивобучениепомощь

Контроль своего разума - 4 (мотивация и системное мышление)

16 июня 2012 г.

...Чтобы построить систему собственного поведения, защищенную от узурпации власти внутренним шимпанзе, надо его отслеживать. Осознать, когда это поведение проявляется (типа очень хочется немедленно сожрать вот этот румяный хот-дог с желтой горчицей и острой зеленой хренью). Отлавливать обезьяну на месте, выводить на белый свет и ставить перед другими участниками внутненней мозговой ассамблеи. <…>

психологияПозитивобучениепомощь

Контроль своего разума - 3 (деноминализация)

16 июня 2012 г.

Я тут продолжу рассуждать на темы прослушанных курсов. В свободном режиме и вразброс. Вред от номинализаций. Метка на лоб: Неудачник. Лузер. Синий чулок. Стерва. И всё, поди исправь... Один из способов выбраться из такого ступорного уничижения: перевести все слова в глагольную форму. Все состояния – в текучие процессы. Понеудачничал какое-то время, и харош. Полузерил и закончил, дальше двигаемся. Сине-чулочность сползла, новая оболочка нарастает. Постервенела и баста, пусть расцветают все цветы. Чем мы тут занимаемся, кстати? <…>

психологияобучениеcreative ideasпомощьСаомооценка

Контроль своего разума - 2 (жизнь на автопилоте)

16 июня 2012 г.

Я дослушала подрят два курса Эбена Пейгана и Уаята Вудсмола – «Учиться и учить» и следом «Контроль [своего] сознания». Оба очень содержательные, с вагоном деталей и маленькой тележкой упражнений. Авторы объясняли на примерах, насколько механически мы живем и действуем, практически «не приходя в сознание». Наше поведение большую часть времени ведется на автопилоте. Причем, зачастую, этот самолет мотается туда-сюда, как если бы в программе бортового компьютера была куча вирусов, время от времени за штурвал хватался шимпанзе, при этом вокруг – турбулентные завихрения Бермудского треугольника. <…>

психологияобучениепомощь

Цитаты из Виктора Франкла

15 июня 2012 г.

"...Мы должны были научиться, и более того, учить отчаявшихся людей, что на самом деле имеет значение не то, что мы ждем от жизни, а то, что жизнь ожидает от нас. Нам нужно было перестать спрашивать о смысле жизни, а вместо этого понять, что жизнь задает вопросы нам, ставит задачи - ежедневно и ежечасно. Наш ответ должен состоять не в разговорах и размышлениях, а в правильных поступках и правильном поведении. В конечном счете жить означает брать на себя ответственность за выбор правильного ответа на проблемы жизни, и выполнять задачи, которые она постоянно дает каждому человеку. <…>

психологияЛичностиПозитивОбратная Петля СвязипомощьЦитатыСаомооценка

Контроль своего разума - 0 (психология победителей)

15 июня 2012 г.

Это случилось не С тобой, случилось ДЛЯ тебя (It’s not happen TO you, it happens FOR you.) Философия жизни Гениальная в своем роде женщина. Ронда Раджич (Rhonda Rajsich) всю свою жизнь шла к вершинам спорта (рокетбол). <…>

психологияЛичностиПозитивобучениепомощьСаомооценка

тренд в жизненно-полезном образовании

2 июня 2012 г.

Идти в любимое дело в самую лучшую компанию в своем городе на четыре года в бесплатное волонтерство "юнгой" под руководство к самым лучшим профессионалам в этой области. Через четыре года у вас будут все необходимые знания, опыт, профессиональные связи и отражение репутации своего крутого учителя. Все. Никаких бешеных долгов банкам и проблем с трудоустройством. Не прадва ли, трезво? ( Идея высказана Eben Pagan'ом, миллионером-самоучкой) <…>

жизньпомощьнайти работу в Канаде

Учиться и учить - часть 4 (“Emotional Intelligence”)

20 марта 2012 г.

Чтобы управлять вниманием других людей, чтобы достичь нужного результата в усвоении, и чтобы аудитории нравилось, тому, кто учит, надо обладать "эмоциональным интеллектом". Это значит: Уметь контролировать свои эмоции Уметь отслеживать и распознавать эмоциональное состояние аудитории Уметь влиять на эмоции аудитории не только на уровне сознания (ума), но и на уровне ощущений (сердца) Уметь говорить конгруэнтно, будучи «ассоциированным» со своим телом. Теперь про то, как это делать: Эмоция – это типа матрицы ощущений в твоем теле, к которым присвоена «метка» (обычно позитивная или негативная). <…>

психологияобучениепомощь

Учиться и учить - часть 3

6 марта 2012 г.

(записки на полях, посвящаются тем, кто ведет свой бизнес) В бизнесе есть такое правило 80%-20%: 80% доходов компании приносит лишь 20% работников. Или в жизни: 80% результата дают лишь 20% действий. Остальные действия, кроме этих 20% – непродуктивная трата времени и сил. Для экспертов это соотношение: 95%-5%. Задача – как сделать так, чтобы 95% его времени и усилий не тратились впустую, а были такими же эффективными, как и продуктивные 5%. Разумеется - каждому эксперту заниматься именно своим делом. Не тратить время ни на что вне его интересов. <…>

психологияобучениепомощь

Учиться и учить - часть 2

6 марта 2012 г.

Подолжаю свои конспекты. В этой части - фундамент, который авторы подводили под тему. Как подходить в процессу обучения, чтобы оно было эффективным? Главный ключ – в ответе на вопрос «зачем?» Какой именно результат нужен? В самом начале - ставить ясные цели, как можно более конкретно и детально – во времени и навыках, чтобы потом можно было измерить уровень успешности - способность делать то-то в такой-то конкретной обстановке через такое-то количество времени. Например: <…>

психологияобучениепомощь

Учиться и учить - часть 1

4 марта 2012 г.

Смотрю сейчас американский видео-курс Advanced Learning &Teaching (2008 г.) про то, как учиться и учить. Результативно, быстро, в кайф. Ведут Eban Pagan & Wyatt Woodsmall, причем последний - один и первых разработчиков NLP. Буду немножко конспектировать вещи, которые меня цепляют. Систему школьного образования Уайят называет dis-educational system (анти-образовательной), отбивающей у учеников желание учиться, любознательность и фантазию, а главный его принцип "Сидеть смирно и молчать" (Seat still & Shut up) - пыткой для детей. Школы он назвает "Mind Prisons" - "Тюрьмы для умов". <…>

психологияЛичноститворческие идеиобучениеязыкпомощь

Как превратить свои таланты и способности в деньги?

23 декабря 2011 г.

Пост посвящается тем, кому иногда хочется сказать себе: "Баста. Хватить горбатиться на нелюбимой работе." Чтобы выявить, чем на самом деле стОит заниматься (если вы для себя еще не решили) и как найти себя (NB! в том случае, если у вас не сидит семеро по лавками или есть время и силы дать себе новый шанс), предлагаю прямо сейчас провести мысленный эксперимент. Представьте, что вы получили десять миллионов долларов. Без налогов. Все ваше. Налом. Полная финансовая свобода. И вам больше никогда не надо будет работать. <…>

психологиятворческие идеиПозитивпомощьнайти работу в Канаде

http://www.cellphones.ca/

7 декабря 2011 г.

Положу сюда, может кому из Торонто понадобиться: http://www.cellphones.ca/ - сравнение разных планов разных провайдеров мобильной телефонной связи. Выглядит так, как будто Wind рулит... <…>

torontoпомощь

думать о том, как получше справиться с вариантом "надолго"

5 декабря 2011 г.

Наверно, все мои френды читают бесподобную miumau... вот эти два ее поста очень меня затронули. По-моему, это очень глубоко, и может относиться не только к болеющим родным, но и вообще к идее Служения... http://miumau.livejournal.com/882762.html http://miumau.livejournal.com/883559.html <…>

помощь

Чтобы легче освоить английский - use www.englishcentral.com

30 ноября 2011 г.

Друзья, (сразу оговорюсь, что это - пост доброй воли, искренний и никем непроплаченный, единственный повод - нести свет просвещения :)) Кому актуально поднимать свой английский - бесплатно - выше и выше, вот классный способ, которым я сама до сих пор пользуюсь: English Central. Увлекательные видео-ролики (там куча разных тем) помогают все видеть-понимать-тренировать произношение (понадобится микрофончик, можно встроенный в ноутбук), убирать акцент и заодно получать массу позитива. Все, что надо, это зарегистрироваться здесь: <…>

языкпомощь

TED: Как дожить до 100 лет (статистика)

2 ноября 2011 г.

Очень вдохновляющее. Мне это представляется настолько ценным, что хочется, чтобы все френды это тоже прочитали, чессслово... Жить сто лет - это реальность для большинства детей, которые родятся в развитых странах отсюда: http://one-fact.ru/text-1fact4fun/zhit-sto-let-eto-realnost-dlya-bolshinstva-detej.html Расшифровка лекции Дэна Бютнера «Как дожить до ста лет» (сентябрь 2009 г). Согласно т.н. датскому исследованию близнецов, от генов зависит лишь 10% продолжительности жизни, в определенных биологических пределах. Оставшиеся 90% зависят от образа жизни. <…>

жизньПозитивпомощьЦитаты

куда инвестировать

5 августа 2011 г.

Из журнала "Форбс": «Инвесторам нужно приобрести немного недвижимости, немного сельскохозяйственных угодий, акций, драгметаллов и оставить что-то в виде наличных», — советует Фабер. Ну да, ну да. Данный совет может оставаться бессрочным, неважно когда это было сказано... <…>

помощь

10 приложений, которые экономят ваше время

2 августа 2011 г.

Положу пока сюда на всякий пожарный. Нарыла в сети ссылку на subj. http://theoryandpractice.ru/posts/1435-10-prilozheniy-kotorye-ekonomyat-vashe-vremya Например: http://www.hipmunk.com Сервис бронирования авиабилетов, который использует в поиске собственно изобретенный agony rating — фильтр, который многие уже называют гениальным. Удобство системы заключается в использовании алгоритма, который оценивает не только цену, но и комфортность перелета: <…>

путешествияпомощь

Numbeo - стоимость жизни в разных городах мира

29 июня 2011 г.

О, какой шикарный сайт Numbeo.com - про стоимость жизни в разных городах мира. Вводите названия городов (выбирайте из выпадающего меню-подсказки) и жмете кнопку Compare. И дальше подробно в столбик видно по каким параметрам и на сколько процентов что где дороже (еда, жилье, пиво, бензин и прочее.) И дальше можно медитировать над интересными результатами... За средний уровень 100 баллов взят Нью-Йорк. После сравнения нескольких городов в нижней части страницы выдаются сравнительные столбики. Наглядно и поучительно. <…>

путешествияжизньtorontoпомощь

как успокоить себя - быстро

3 июня 2011 г.

Недавно нарыла в сети классный способ, о котором никогда не слышала. Если вам предстоит экзамен, или интервью на работе, или сложный разговор с родственниками, и вы знаете, что будет очень трудно удержать эмоции под контролем, а надо... Вот метод, который дает бывший военный. TW Jackson Calm Mind Technique Он дает инструкции на английском, демонстрируя технику в реальном времени. В кратком пересказе: Нашему сознанию трудно удерживать внимание больше, чем над двумя ощущениями в теле. <…>

психологияПозитивпомощь

удобное-полезное

9 марта 2009 г.

Все в одном месте: погода, время в любом месте, калькулятор, спортивный счет матчей, конвертор всех мер, поиск синонимов, значений слов, спеллчекер, поиск места, конвертер валюты, тракинг посылок, телефонные коды городов - http://www.google.com/help/features.html <…>

помощь

из моих последних открытий

27 января 2009 г.

В юности я зачитывалась Шинкаревым, его сагой о питерских художниках МитькАх. Меня очень, помню, впечатлил описанный там способ выжить месяц на такой еде: "Правда, я слышал об одном митьке, который затрачивал сравнительно долгое время на приготовление пищи, зато делал это впрок, на месяц вперед. Этот митек покупал 3 килограмма зельца (копеек по 30 за килограмм), 4 буханки хлеба, две пачки маргарина для сытости, тщательно перемешивая эти продукты в тазу, варил и закатывал в десятилитровую бутыль. Таким образом, питание на месяц обходилось примерно в три рубля плюс большая экономия времени. <…>

жизньпомощь

Пост на моногия лета - предложения по обустройству ЖЖ

15 декабря 2006 г.

Помню, что был у меня такой довольно толстенький и просторный ежедневник в черной пластиковой обложке. Целая страница - для записей на каждый день. А почерк, надо сказать, в ранней молодости был у меня совершенно бисерный, с восточными виньетками. И мне было прикольно год за годом дописывать на конкретное число в году очередную запись, предварительно прочитав, что там я поделывала в прошлом. Получалась такая стереоскопическая вязь времен. <…>

дневникжизньтворческие идеиОбратная Петля Связиcreative ideasпомощь