Как отогнать хандру, упадническое или плохое настроение, неверие в себя, безрадостную тоску и скуку за 15 минут? Гарантировано. Бесплатно. Рецепт: Берете толстую тетрадку и пишете заголовок: «Радостная душа» И каждый день пишете в ней ответы на следующие шесть вопросов:

За что я благодарен этому дню? Что особенно важно для меня сейчас (или было сегодня / вчера)? Кому я могу помочь порадоваться сегодняшнему дню (или помог вчера)? Чем я себя сегодня порадую? Что я сегодня отпраздную? Что интересного и стОящего мне сегодня или вчера пришло на ум? Лучше утром, но можно и вечером (сделать это привычным ритуалом, типа как почистить зубы.) Что будет, если это делать регулярно: дает долгоиграющий накапливающийся эффект. Помогает улучшить качество жизни (по своему субъективному ощущению) ((а что может быть важнее?)) Проверила на себе. В полном восторге. Оч.рекомендую.