Тег: обучение

Учусь плавать с нуля

8 ноября 2025 г.

Всю жизнь я плавала как самоучка, позорным собачьи-лягушачьим стилем, его еще называют пенсионерским брассом, чтоб прическу и уши не мочить. Это несмотря на то, что в 13 лет мама записала меня в бассейн, но не в секцию по плаванию, где не было мест, а на прыжки в воду. Там требовалось лишь проплыть от точки ныряния до бортика. Мне хватало умения на эту дистанцию, спасибо деревенским каникулам у бабушки на реке Свияге. За год занятий прыжками в воду я выросла на 13 сантиметров (на гормонах стресса) и получила пожизненную прививку от страха высоты. <…>

Полюбить себя и других - советы от Д.М.

24 октября 2025 г.

Хочу сложить сюда, пусть будет себе полезное напоминание Есть у нас в Таллине друг Д. Снаружи ни за что не догадаешься, что под обычной внешностью (на певца Валерия Сюткина похож) - натурально просветленный человек и бодисатва. Общение с ним - всегда подарок в виде инсайтов, озаряющих путь к радости и принятию себя. Встречаемся на кофе. И вот он говорит: Перед встречей с вами я думал, чем бы поделиться из моих последних открытий и решил рассказать вот что. Часто мы слышим: пока ты сам не полюбишь себя, не будет тебе счастья. И мне всегда казалось, что это про некое особое чувство, ощущение. <…>

Про счастье - краткие ответы профессора Гарварда Arthur C.

6 сентября 2025 г.

Интересно дядька пляшет рассказывает (на англ). Мой конспект с комментариями ниже: 😊 Как питание состоит из белков, жиров и углеводов, так и Счастье имеет три составляющих: Enjoyment (наслаждение с его осознанием), Satisfaction (удовлетворенность, как награда за всё, что было и есть) и Purpose (обладание смыслом/ миссией жизни). 😊 Удовлетворенность (Satisfaction) подобна дроби, где в числителе - то, что у тебя есть, а в знаменателе – то, что ты хочешь. Можно пытаться без конца увеличивать верхнюю часть дроби, но это неверный путь. Радость от обладания всё бОльшим краткосрочна и непостоянна. <…>

AI - образы разных версий ChatGPT

15 мая 2025 г.

Недавно Сэм Альтман (глава OpenAI) упомянул в интервью интересную вещь: люди старшего поколения используют ChatGPT просто как "поисковик на стероидах". Люди среднего возраста скорее как личного коуча или помощника. А самые молодые (Gen Z и Gen Alpha) уже относятся к ней как к операционной системе: загружают свои файлы, переносят информацию из задачи в задачу и активно живут внутри этой среды. Мы потом с милым мужем обсуждали как образно обозначить разницу между версиями ChatGPT. По итогу пришли к таким метафорам: • Стандартный GPT-4o - больше похож на разговор с доброй бывалой подругой: <…>

Новенькое знание про искусство переговоров от Chris Voss

11 февраля 2025 г.

Мой любимый гуру по теме переговоров выложил на своем ютюбчике новенькое, про то, как он общается по email. Про масштаб и крутизну Криса Восса я еще в 2019 году писала в своем жж - тут. Никого более профессионального в этой сфере не видела пока. Поэтому, восхитившись очередной раз его трюками, хочу положить сюда на память кусочек транскрипции из его интервью. Может, вам тоже пригодится пример текста, когда понадобится приструнить тех, кто плохо сделал заказанную работу... Hello <…>, This is going to sound harsh. <…>

Психотерапевтические метафоры

22 декабря 2024 г.

Я тут записалась ходить раз в неделю на групповую психотерапию. (А почему нет? Мне интересно про себя новое узнавать) Ну и вот, действительно, об других участников легче обнаруживать свои слепые пятна, видеть, где коммуникация буксует и не работает. Пошла выяснять, как фиксить разные баги. И вот что интересненького надумала для себя. Поскольку мне лучше всего заходят метафоры, то с них и зайду. Общение можно представить как игру в мяч. Если я кидаю мяч слишком резко или слишком тяжело, второй человек может его не поймать или даже испугаться. <…>

Театральные импровизации - курс № 2

26 сентября 2024 г.

Снова вписалась на курс (8 занятий раз в неделю) в театральую студию, которую ведет Маруся Зыкова. В этот раз курс называется "Это по любви". Пошла туда для выгуливания внутреннего ребенка, хулиганства в безопасной среде, легитимного отпускания разнообразных эмоций на вольную волю, новых знакомств и дружб, проработки психологических своих проблем (тренер Маруся - просто подарок. Я год назад тут рассказывала про нее и ее курс. Очень мне помогло тогда). Вчера было офигенное упражнение под названием "Круг обожания". <…>

Про AI и прочие ChatGPT (часть 3)

18 сентября 2024 г.

Сожалею, что подзадержалась с продолжением. Меня разбил аналитический паралич - Analysis Paralysis, после того, как я занырнула вглубь темы про ИИ. Честно говоря, до того, как я это сделала, у меня было больше энтузиазма, иллюзий и IT-оптимизма. Теперь все это поугасло. Но, как и обещала, сначала расскажу про наши безрезультатные предпринимательские попытки вокруг AI, потом приведу примеры очень успешного в финансовом плане прикладного применения изобразительных ИИ-инструментов (которые мне ваще не нравятся). <…>

Про AI и прочие ChatGPT (часть 2)

15 сентября 2024 г.

продолжение (начало- тут) Здравствуйте, меня зовут Ира, и я - ИИ-голичка. Страдаю ИИ-зависимостью с конца 2022 года. Я теряю волю, когда слышу слова: ЭйАй (AI), чат-Джи-Пи-Ти (OpenAI GPT-4), Клод (Claude), Берт (BERT), Ватсон (IBM Watson), Миджёрни (Midjourney), ДалИ (DALL-E), Дифьюжн (Stable Diffusion) (ой, остановите меня уже кто-нибудь!) и прочее… Сначала мой муж сделался ИИ-голиком, потом и я от него заразилась. Его в свою очередь укусил злой Сэм Альтман из OpenAI и еще целая банда преследователей, которые в своих видео-подкастах с криками восторга бурно распространили эту заразу. <…>

Искренний отзыв и дифирамб от души:

21 июля 2024 г.

Я в полном восторге от июльского практикума «Выйти из шкафа» с двумя прекрасными ведущими: Ольгой Беленькой, организатором пространства и Еленой Лидовской, персональным стилистом. Это двухнедельное онлайн- мероприятие «для тех, кто хочет порядка в шкафу и большей удовлетворенности от гардероба». Встречи в зуме и общение в телеграм-канале. Я вписалась с радостью, ибо мои бытовые условия располагали – переезд на новое место, переполненный шкаф, непонимание что вообще носить и в каком образе лучше себя подавать в данной среде обитания. <…>

Про суарэ, концептуальный арт и нейроэстетика

22 мая 2024 г.

Есть у нас в Лиссабоне прекрасная Настя Венкова ( https://www.instagram.com/aremorca/ ) художница, увлекающаяся искусствоведением. С миссией: донести красоту сложного искусства для широких неискушенных масс. Вот уже пару лет она устраивает soirée – разговоры об искусстве у себя в мансарде с камином и видом на замок, крыши и залив. Сперва угощает гостей игристым вином и закусками, а потом дает часовую лекцию об одном из скандальных концептуальных художников, оказавших глобальное влияние на потомков. На большом экране нам показывается вся история художника: <…>

Ой, я ж про курс театральной импровизации не рассказала!

28 ноября 2023 г.

Сходила на 8 занятий курса "Театральная импровизация", которую вела Маруся Зыкова в лиссабонской студии "In Impetus - Escola de Actores" (сентябрь-октябрь'23). Это был какой-то праздник! Маруся - умница, красавица и талант, устроила нам, участникам, крутейший позитивный опыт - узнай, на что ты способен и выгуляй внутреннего ребенка. Невозможно ею не очароваться с первого взгляда. Была киноактрисой, ведущей на ТВ, пародисткой, теперь - актерский наставник и лайф-коуч. Вот она какая: <…>

Опыт общения с искусственным интеллектом - ChatGPT-4 (2)

20 апреля 2023 г.

На этот раз - два интересных вопроса про кирдык с безработицей из-за внедрения ИИ. Сначала - неприятный, а в конце - приятный! Первый Запрос: Напиши план решения проблемы на государственном уровне с резко увеличивающейся безработицей, возникаюшей из-за использования chat GPT и новейших технологий в области Искусственного Интеллекта? Ответ: План решения проблемы может включать следующие шаги: Оценка ситуации: Проведение анализа секторов экономики и профессий, наиболее подверженных автоматизации и внедрению ИИ, чтобы определить объем и характер проблемы. Переобучение и образование: <…>

"Гормоны счастья" - офигенная книжка Лоретты Бройнинг - 1

14 декабря 2022 г.

Полное название - "Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин" Давненько я не брала в руки таких увлекательных шашек! Последние несколько лет жизнь поражала разнообразными стаями ЧОрных лебедей (чума, мор, война... вот это всё). Невероятные метаморфозы в поведении огромного числа людей и попытка понять психологические причинно-следственные связи привела меня к желанию разобраться - а что происходит в голове на уровне нейробиологии / hardware (и чтоб самой не поехать крышей). <…>

хозяйке на заметку - механизм мотивации

8 августа 2022 г.

"...механизм работы с усилием должен быть таким: никаких расплат, сплошные поощрения и оптимизм, в связи с тем, что в момент каждого усилия все становится лучше, вот уже прямо сейчас." и пример: "...Допустим, человек отчаянно худеет, съел лишний кусок торта, и потом решил побегать два часа, чтобы "отработать" лишние калории. Это вообще сомнительный способ регулировать диету. Но я возьму, как пример. Даже если представить, что он так исправит свою ошибку. Все равно нельзя бежать и думать, что "Вот, я себя, ленивую сволочь, наказываю, за то что лишнее съела! <…>

учителю рисования на заметку.

22 июня 2022 г.

У меня случился кризис в рисовании. Ушла от своего учителя, ибо срубил он мне мотивацию под самый корешок. Да так, что вообще всё опротивело. Полгода назад влюбился он тут в одну местную фам-фаталь и за несколько месяцев похудел неузнаваемо, да и вообще сам не свой сделался. На занятиях вместо участливой поддержки и увлекательного процесса познавания секретов рисования, меня ждал какой-нибудь фотоснимок ребенка, который надо было скопировать, пока он выйдет в коридор поворковать со своей подругой. По ходу дела я получала несколько замечаний о том, где закосила и что неправильно накалякала. <…>

угле-рисование моё.

8 апреля 2022 г.

С последней записи с этим тегом прошло 2 месяца, решила отчитаться. Конец февраля и март были трудновыносимы для психики, а рисование лиц разных эпох, как оказалось, - вполне себе спасение (если достало сил взять в руку уголек). Стена в моей мастерской постепенно заполняется, как и задумано. К концу года должно не остаться живого места. Мой учитель посылает меня с корабля на бал и обратно. То задаст копию с Ван Дейка, то натуру с живой девочки, то с работы Эль Греко. А с автопортретом Веласкеса у меня вышла поучительная история. <…>

Достать угля и радоваться.

14 февраля 2022 г.

А тем временем у меня происходит вон чего. Стена в студии постепенно покрывается рисунками. Обучение двигается вперед медленно, но верно. И поподробнее: портрет приятеля (с фото) - Копия с Дюрера - Копия с Рафаэля - С Микелянджело - С Гольбейна младшего - С Н.Фешина - Со стоп-кадра из фильма Карвая - Больше всего меня прет, когда из слабых и беспомощных калябушек вдруг возникает взгляд, а потом еще и как при проявке фотографии начинает возникать похожесть, а потом понимаешь, что сдвиг на каждый милиметр - это увод траектории полета в очерердной сектор эмоциональной галактики. <…>

Подведение итогов эксперимента с обязательством на 2021

8 января 2022 г.

Эхе-хе. Должна признать, полный провал вот с этим: "Я берусь за 2021 год выучить наизусть 50 прекрасных стихотворений." Феерическое фиаско! В начале того года были прилежные попытки выучить штук 8 стихотворений. Но они не держатся, сволочи! Бросила это дело. Как будто я их не хочу помнить, просто меня заставляет вот это формальное обязательство зубрить чьи-то сочинения. Они красивые, потрясающие, но мали ли на свете красивого... Зато вон выучила болгарский язык до приличного уровня. <…>

Рисование ё-моё

28 октября 2021 г.

Увлечение лепкой из глины сменилось у меня увлечением рисованием портретов углем и мелом. Это оказалось страшно прикольно! Продолжаю ходить к тому-же учителю (скульптору), пристаю к нему с пристрастием с вопросами типа: почему у Николая Фешина все наброски углем выглядят, как живые, и смотрят прямо в душу? Я в позитивном шоке от живописности его графики. Как он этого добивается?! Понесло меня разбираться. Графика - прямо моё. Живопись не, а уголь - это просто бездна. Сегодня на уроке офигевшего Рембрандта копировала. А до того не побоялась вон чего: Не могла пройти равнодушно мимо Леонардо. <…>

про настольный теннис, продолжение

15 сентября 2021 г.

Вот уже пять месяцев занимаюсь с персональным тренером по 2 раза в неделю. Ну что я могу сказать... Небо и земля, как я нынче играю по сравнению с тем, как ДО. И каждый день новые открытия. Оказывается! Вот только сегодня обнаружила: при отработке сложного удара, типа выполнения топ-спина после чужой подачи с подрезкой, НЕ НАДО смотреть на стол, куда бы хотелось бы попасть. Надо успеть заметить, как именно закрутили подачу и потом глаза - только на шарик, а всё внимание - вовнутрь тела для мощного каллиграфического росчерка ракеткой, корпусом, руками-ногами. <…>

новый почин 2021

14 мая 2021 г.

Внезапно обнаружила себя в состоянии зверского рубилова в пинг-понг. По два раза в неделю по часу адского безостановочного скакания, так что пот заливает брови, капает с волос на шее. Футболка липнет, дыхалка на последнем пределе. Это я сподобилась записаться на платные уроки у профессиональнтього тренера. И не абы какого, а тренера детской сборной Болгарии. Супер-классный дядька, прирожденный педагог-отец-родной. Уже месяц как хожу. А занесло меня случайно, прям смешно. Где-то в местной фб-группе зацепилась языком, мол, порекомендуйте, где в настольный теннис поиграть... И нате! <…>

Учись учиться!

18 апреля 2021 г.

Я тут решила взять онлайн-курс на Курсере "Научись учиться" (Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects). Это самый популярный курс на английском, к тому же бесплатный! Курс создан очень умными людьми, знающими, как сделать само обучение приятной легкой прогулкой с постоянными маленькими радостями-наградами. Там есть очень полезные советы, короткие видео с мультяшками, форум для студентов, секретные подсказки от преподов, ссылки на дополнительные возможности и интересности. Короче, не курс, а мечта. <…>

мотивационный алгоритм - 2021

11 марта 2021 г.

С какого-то момента обнаруживаешь, что и тело начинает подводить-расстраивать, и память с воображением - уже не те, и все труднее найти что-то по-настоящему увлекательное. Но под лежачий камень вода не течет (даже если ты заслужил некоторого покоя и решил расслабиться). Во избежание медленного утопания в трясине, надо же что-то делать! Но не знаю, что. Сидела сегодня, долго думала. Я из тех, кто выжил, преодолевая нижние ступени пирамиды Маслоу, и долез до пункта "самореализация", но не знает, к какому месту ее прикладывать. Догвдываюсь, в чем мои сильные и слабые стороны. <…>

домашнее задание из Марафона "Комический сюжет"

3 июня 2020 г.

Зря что ли я корпела над домашкой. Сложу сюда. Пару слов про курс. Организовала компания Band У них есть разные курсы (Фантастика, Острый сюжет, Магический реализм и прочее). Обычно это несколько вебинаров с разными приглашенными выступающими, успешными в своих жанрах. Они дают на час-два теории и примеров, дают задание на дом (краткий текст) и потом участники получают от редактора разбор и комментарии. Мне очень понравилось, было весело (и на вебинарах и на форуме участников в телеграмме) и полезно, много инсайтов из богатой практики инсайдеров. <…>

Дмитрий Петров (полиглот) и его секреты.

29 октября 2018 г.

Недавно была на живых лекциях Дмитрия Петрова, полиглота, знающего 50 языков. Получила полезные фишки, о которых я нигде не слышала. Если, к примеру, учишь английский, то не удивляйся количеству исключений и вообще отсутствию внятных правил написания и произношения, потому что этот язык зародился в среде черни и постепенно вылез из-подполья, заменив официальный французский в XIV веке. И не было в Британии Академии, блюдущей правила языка (как в Испании), поэтому сколько людей – столько акцентов. <…>

юмор на иностранном.

22 октября 2017 г.

Продолжаю полировать свой английский. Юмор вот мне не очень дается. Нашла прекрасное, которое как рукой снимает неуверенность в том, как правильно пошутить. Ответ - употреблять пословицы и крылатые выражения из неродного языка. Как эти англоязычные: Фразы иностранцев, работающих в российских фирмах. Не надо валяться дураками Не надо тянуть резинку Не надо накачивать на меня бочки Я не хочу тебя заблудить Я сижу на порошковой бочке Извини, не могу говорить, у нас зоопарк сегодня (запарка) У меня волосы на дыбе стоят Я слышал крайним ухом Слушай, какой контракт! Они должны целовать наши попы. <…>

примеры визуализаций

22 апреля 2016 г.

Самая прикольная визуализация, найденная мной на просторах интернета, на мой вкус – вот эта: Таблица всех видов визуализаций на Мета-уровне. Периодическая таблица а ля Менделеев, да еще интерактивная. При наведении на любой элемент показывает пример-картинку. Особо прикололо меня то, как подобраны группы элементов: голые данные, информация, концепты, стратегии, метафоры и художественно-составные. Черным цветом – коды для структур, синим – для процессов. Дополнительный бонус – многие из примеров очень ценны по содержанию. Например: <…>

Сказки старого Таллинна

30 марта 2013 г.

Внешне город выглядит очень спокойным и как будто ничего не происходит. Субботним утром я выглядываю из окна на перекресток перед небоскребом Swiss-отеля - улицы совершенно безлюдны. И очень тихо. Наиболее оживленное место и время - торговый центр Солярис ближе к вечеру. Там тусуются подростки. Так же громко и непосредственно, как в моем детстве тусовались в Патрикеево на центральной завалинке. Другие бурлящие (по эстонским понятиям) места скрыты от постороннего взгляда. Но тут можно найти всё, что душе угодно. <…>

бесплатный веб-семинар для родителей от эксперта по развитию креативного сознания у детей

4 марта 2013 г.

Для всех родителей, хто хочет, чтобы их маленькие дети любили учиться сами, очень рекомендую: интересный веб-семинар даёт канадский детский эксперт Рия Лалла, в эту среду 6 марта - послезавтра. Бесплатно. Для тех, кто понимает по-английски. Неважно, в какое время она будет его проводить (а именно, в 8 вечера по Нью-Йорку), так как если вы зарегистрируетесь, то ссылка на аудио-запись семинара будет прислана на ваше мыло и всё можно будет послушать в удобное время. Вот некоторые из тем, которые она будет раскрывать: <…>

Rhea Lalla - спец по гифтанутым детям.

15 октября 2012 г.

Пока была в Торонто, познакомилась с потрясающе красивой, доброй и умной личностью по имени Рия Лалла. Она - сестра Анни Лаллы, я тут постила рассказ про ее систему искусства вести бои, в которых все выигрывают. Рия ведет блого-сайт про то, как вырастить ребенка, умеющего думать самостоятельно. Заголовки тем, которые она обсуждает в своем бесплатном тренинге: <…>

Контроль своего разума - 10 (и о любви...)

25 июня 2012 г.

Это мой заключительный пост про семинар "Mind Control" - на этот раз - о любви. А так же о наращивании мышц для мета-эмоций. На семинар была приглашена коуч по отношениям Annie Lalla (ныне - жена одного из ведущих семинара - Эбена Пейгана). Любовь, по ее определению имеет три составляющие: 1) искрення открытость (intimacy), 2) страсть (passion) и 3) вовлеченность в обязательства (commitment). Первое (intimacy) подразумевает такое доверие, эмоциональную и душевную открытость, что человек готов дать возлюбленному возможность воздействовать на себя на очень глубоком уровне. <…>

Контроль своего разума - 8 (еще два полезных трюка: разрыв цикла и самогипноз)

21 июня 2012 г.

Вернер Эрхард сказал: "Ум – это линейная последовательность записей всех наших чувств в виде следующих один за другим моментов "сейчас ". (Werner Erhard: “The mind is a linear arrangement of total multi-sensory records of successive moments of now.”) Мы не можем описать словами то, что чувствуем в сей момент, мы можем это только испытывать. То, что мы описываем - уже из области памяти, пусть даже секунду назад. Ум сохраняет в приоритетной памяти 3 категории событий по мере важности: <…>

Контроль своего разума - 7 (два полезных трюка: разгон энергии и ускорение времени)

19 июня 2012 г.

Хотите произвольно быстро и без всякого кофе взбодриться и разогнать свое состояние до более энергичного и ресурсного? Или по желанию наоборот плавно приводить себя к полусонному и расслабленному ощущению? Это можно сделать с помощью контролируемого дыхания. Варьируя длинну вдоха и выдоха, можно менять свое состояние. Когда вдыхаешь, пульс учащается, организм разгоняется. Когда длинно выдыхаешь и еще потом задерживаешь паузу, то пульс сердца замедляется и тело и сознание успокаивается. <…>

Контроль своего разума - 6 (Мотивация и приоритеты)

18 июня 2012 г.

Почему мы НЕ делаем того, что нам кажется, будто мы хотим делать и должны делать??? Причем мы знаем, что можем это делать. И нам нужно. И всё, вроде, понимаем. А сами не делаем. Вместо этого делаем какую-нибудь фигню, а потом дико расстраиваемся... Чтобы привести в гармонию свои намерения и реальные действия надо привести в согласие идеи из головы и чувства из сердца. Это согласие дает самую мощную мотивацию. <…>

Контроль своего разума - 4 (мотивация и системное мышление)

16 июня 2012 г.

...Чтобы построить систему собственного поведения, защищенную от узурпации власти внутренним шимпанзе, надо его отслеживать. Осознать, когда это поведение проявляется (типа очень хочется немедленно сожрать вот этот румяный хот-дог с желтой горчицей и острой зеленой хренью). Отлавливать обезьяну на месте, выводить на белый свет и ставить перед другими участниками внутненней мозговой ассамблеи. <…>

Контроль своего разума - 3 (деноминализация)

16 июня 2012 г.

Я тут продолжу рассуждать на темы прослушанных курсов. В свободном режиме и вразброс. Вред от номинализаций. Метка на лоб: Неудачник. Лузер. Синий чулок. Стерва. И всё, поди исправь... Один из способов выбраться из такого ступорного уничижения: перевести все слова в глагольную форму. Все состояния – в текучие процессы. Понеудачничал какое-то время, и харош. Полузерил и закончил, дальше двигаемся. Сине-чулочность сползла, новая оболочка нарастает. Постервенела и баста, пусть расцветают все цветы. Чем мы тут занимаемся, кстати? <…>

Контроль своего разума - 2 (жизнь на автопилоте)

16 июня 2012 г.

Я дослушала подрят два курса Эбена Пейгана и Уаята Вудсмола – «Учиться и учить» и следом «Контроль [своего] сознания». Оба очень содержательные, с вагоном деталей и маленькой тележкой упражнений. Авторы объясняли на примерах, насколько механически мы живем и действуем, практически «не приходя в сознание». Наше поведение большую часть времени ведется на автопилоте. Причем, зачастую, этот самолет мотается туда-сюда, как если бы в программе бортового компьютера была куча вирусов, время от времени за штурвал хватался шимпанзе, при этом вокруг – турбулентные завихрения Бермудского треугольника. <…>

Контроль своего разума - 1 (продолжение предыдущего поста)

15 июня 2012 г.

Критично важные факторы для того, чтобы получилось такое чудо, как описано в предыдущем посте про Ронду Раджич, и еще случилось у целого ряда необыкновенных личностей, когда человек вставал из койки, несмотря на самые мрачные прогнозы врачей и совершал настоящие подвиги: Человек, которому брошен вызов, в ярости решает опровергнуть негативные предсказания. «Что?! Я вам еще покажу! Вот увидите!» Для них эта мотивация срабатывает как красная тряпа на быка. Человек тотально ВЕРИТ, в то, что он сможет. Не тратит время и силы ни на какие споры об этом. Он просто знает. Он ужет там. <…>

Контроль своего разума - 0 (психология победителей)

15 июня 2012 г.

Это случилось не С тобой, случилось ДЛЯ тебя (It’s not happen TO you, it happens FOR you.) Философия жизни Гениальная в своем роде женщина. Ронда Раджич (Rhonda Rajsich) всю свою жизнь шла к вершинам спорта (рокетбол). <…>

Учиться и учить - часть 4 (“Emotional Intelligence”)

20 марта 2012 г.

Чтобы управлять вниманием других людей, чтобы достичь нужного результата в усвоении, и чтобы аудитории нравилось, тому, кто учит, надо обладать "эмоциональным интеллектом". Это значит: Уметь контролировать свои эмоции Уметь отслеживать и распознавать эмоциональное состояние аудитории Уметь влиять на эмоции аудитории не только на уровне сознания (ума), но и на уровне ощущений (сердца) Уметь говорить конгруэнтно, будучи «ассоциированным» со своим телом. Теперь про то, как это делать: Эмоция – это типа матрицы ощущений в твоем теле, к которым присвоена «метка» (обычно позитивная или негативная). <…>

Учиться и учить - часть 3

6 марта 2012 г.

(записки на полях, посвящаются тем, кто ведет свой бизнес) В бизнесе есть такое правило 80%-20%: 80% доходов компании приносит лишь 20% работников. Или в жизни: 80% результата дают лишь 20% действий. Остальные действия, кроме этих 20% – непродуктивная трата времени и сил. Для экспертов это соотношение: 95%-5%. Задача – как сделать так, чтобы 95% его времени и усилий не тратились впустую, а были такими же эффективными, как и продуктивные 5%. Разумеется - каждому эксперту заниматься именно своим делом. Не тратить время ни на что вне его интересов. <…>

Учиться и учить - часть 2

6 марта 2012 г.

Подолжаю свои конспекты. В этой части - фундамент, который авторы подводили под тему. Как подходить в процессу обучения, чтобы оно было эффективным? Главный ключ – в ответе на вопрос «зачем?» Какой именно результат нужен? В самом начале - ставить ясные цели, как можно более конкретно и детально – во времени и навыках, чтобы потом можно было измерить уровень успешности - способность делать то-то в такой-то конкретной обстановке через такое-то количество времени. Например: <…>

Учиться и учить - часть 1

4 марта 2012 г.

Смотрю сейчас американский видео-курс Advanced Learning &Teaching (2008 г.) про то, как учиться и учить. Результативно, быстро, в кайф. Ведут Eban Pagan & Wyatt Woodsmall, причем последний - один и первых разработчиков NLP. Буду немножко конспектировать вещи, которые меня цепляют. Систему школьного образования Уайят называет dis-educational system (анти-образовательной), отбивающей у учеников желание учиться, любознательность и фантазию, а главный его принцип "Сидеть смирно и молчать" (Seat still & Shut up) - пыткой для детей. Школы он назвает "Mind Prisons" - "Тюрьмы для умов". <…>

заднее продырявленное вещество;

24 декабря 2007 г.

1-обонятельная луковица; 2-обонятельный тракт; 3-переднее продырявленное вещество; 4-серый бугор; 5-зрительный тракт 6-сосцевидные тела; 7-тройничный узел; 8-заднее продырявленное вещество; 9-мост; 10-мозжечок; 11-пирамида; 12-олива и т.д. Отсюда: http://www.anatomy.tj/info/index341.php <…>

ритуалы

15 февраля 2004 г.

Четыре раза в неделю я спускаюсь в подвал нашего дома, в спорт-зал. Он небольшой и уютный, и там практически никого не бывает. В девять вечера я надеваю любимые спортивные тапочки, беру переносной муз.центр и прихожу в зеркальный зал с тренажерами. Вся такая в белом (кроме серо-алых тапочек). Завожу u-2 про то, как она двигается мистическим образом, ха-ха, и двигаюсь очень мистическим образом. Воспоминания о юношеских увлечениях пантомимой и брейк-дансом до упражнений из уроков салсы, пилатиса, йоги и просто тягания грузов. Можно закрыть глаза и слушать музыку и свое тело. <…>